„Laufen total“ stand am Wochenende für das SV Waren 09 Laufteam auf dem Programm. Und das Motto, das Personal Trainer und Laufcoach Heiko Wache aus Dresden für die Müritzer Sportler mit im Gepäck hatte, kam nicht von ungefähr. Der Sportler aus Sachsen brachte sein Laufcamp in die Mecklenburgische Seenplatte und damit viele neue Impulse für die 13 Teilnehmer des Müritzer Sportvereins.

„Es gibt kein richtig oder falsch, aber es geht immer ein bisschen besser“, ist sich Heiko Wache sicher. Und das wollte der erfahrene Läufer, zertifizierte Laufcoach, Fitnesstrainer-B und Personal Trainer seinen Sportfreunden vom SV Waren 09 Laufteam auch beweisen. Nach einer kurzen Begrüßungs- und Vorstellungsrunde am Freitagnachmittag im Warener Müritzstadion ging es auch gleich mit dem Training los.

Und so stand „Jeder kann Laufen“ als Start auf dem Programm. Mit Eigenwahrnehmungsübungen und dem Filmen des Laufverhaltens seiner Laufcamp-Teilnehmer verschaffte sich Heiko Wache einen ersten Überblick. „Eigenwahrnehmungsübungen hört sich hochpsychologisch an, aber diese Selbstwahrnehmung brachte schon die ersten positiven Effekte für uns“, so Jens Boldt vom SV Waren 09 Laufteam. Und auch seine Sportfreunde sahen schnell den ersten Trainingserfolg, der mit einem kurzen und langsamen Lauf entlang der Wopack belohnt wurde. Nach einer abendlichen „Nudel-Party“ schloss der Freitag mit einer theoretischen Unterweisung unter dem Motto „Wie kann ich meine eigene Trainingswoche planen“.

Bei einstelligen Temperaturen galt der Samstagvormittag dem praktischen Lauf-ABC zur Stärkung der Koordination und der Lauftechnik. Mit verschiedenen Übungen, die mit ein paar Runden im Müritzstadion starteten, setzte Heiko Wache den Fokus auf die Stärkung der Waden und Füße. Trotz eisigem Wind kamen die Teilnehmer bei diesen Übungen ordentlich ins Schwitzen. „Heiko ist nicht der typische Trainer, der diktiert, sondern er geht direkt auf unsere Bedürfnisse ein“, freute sich Jens Boldt über die neuen Impulse und die wertvollen Tipps. „Stabil bleiben, ist nicht gleichzusetzen mit steif sein“, erklärte Heiko Wache immer wieder und betone: „Nutzt die Arme als Taktgeber.“

Das Tempotraining in Theorie und natürlich in der Praxis stand am Samstagnachmittag auf dem Programm, das kurzerhand wegen eines starken Hagelschauers umgestellt wurde. Auch die Laufanalyse und die Auswertung per Video sowie Tipps zur Lauftechnik in der Theorie fanden noch reichlich Platz im Laufcamp. Ein gemeinsames Grillen setzte einen würdigen Abschluss am Sonnabend und bot noch genügend Zeit, über die neuerworbenen Erkenntnisse in der Gruppe zu reden. Mit einem speziellen Treppentraining für Einsteiger und Fortgeschrittene, das mit Übungen für die Laufkraft und Ausdauer ein komplexes Treppenworkout bot sowie Übungen für mehr Fitness, Kraft und Stabilität schloss am Sonntag das praktische Training. Schließlich endete das Laufcamp „Laufen total“ mit Heiko Wache mit einer theoretischen Einweisung in die Ernährung vor und nach dem Training oder dem Wettkampf.

„Heiko hat bei uns einen sehr guten Eindruck hinterlassen und wir werden in Zukunft weitere Laufcamps organisieren und anbieten“, erklärte Jens Boldt. So wurde an diesem Wochenende durch das SV Waren 09 Laufteam der Vereinsslogan „Gemeinsam wachsen“ durch die Sportler sprichwörtlich gelebt, denn zusammen und mit allen Leistungsklassen setzten sich die Sportler neue Ziele.

Ein großes Ziel ist übrigens der erste Warener Sommerlauf, der am 25.06.2022 am Warener Müritzstadion startet.